如何正確的刷牙

我們每天都在刷牙，每天都在清理牙齒，為什麽還會出現蛀牙等情況呢?是因為我們沒有掌握正確的刷牙方法。下麵，跟小編一起來看看吧。www.cszjrj.com中國品牌網

正確刷牙的方法有許多種，每個人可以根據自己的條件選擇一種方法。下麵介紹幾種常用的刷牙方法：

水平顫動法：也叫Bass刷牙法。水平顫動法用短顫的橫刷動作最能潔淨菌斑，故又稱為溝內刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒牙齦麵成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然後作前後向顫動6～8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。刷上下前牙的舌齶麵時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷後牙咬牙合麵，清潔牙合麵的窩溝點隙。

旋轉刷牙法：也叫Roll刷牙或豎刷法。刷毛與牙麵成45°刷毛頭指向牙齦，和牙齦輕輕接觸，然後向牙冠方向轉動，速度不要太快，這樣重複8~10次，逐漸在每個牙齒的唇(頰)麵和舌麵移動。在刷咬合麵時，刷毛置於咬合麵上前後移動。這種方法有按摩牙齦、增進局部血液循環和促進上皮角化的作用，有助於增強牙周組織的防禦能力。

生理刷牙法：刷毛與牙冠接觸，刷毛頭指向牙冠，沿牙麵向牙齦輕拂刷。依次刷淨每個牙齒的每個牙麵。此法既能清潔牙麵，又能按摩牙齦。

牙刷的選擇：應選用保健牙刷，特點為刷毛柔軟，刷麵平坦刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙齦。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀，以免傷害牙齦。要選擇二到三排刷毛的牙刷，並且牙刷毛間隔要相同，其長度約為十六分之七寸長。

刷牙的次數和時間：早晚必須刷牙，漱口。有條件者，每餐之後應立即刷牙。每次刷牙時間不少於3分鍾。臨睡前刷牙最為重要，因為人在睡著後，唾液分泌會減少，而唾液可以衝走細菌並抑製細菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷幹淨，食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌產的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙麵上的食物殘屑刷幹淨，刷完後不再吃任何東西，就可以維護一夜的口腔衛生。

牙刷的保養和更換：每次刷牙完畢，應將牙刷洗淨將刷頭朝上放入杯內，置於通風幹燥處。每1-3個月應換一把新牙刷，如發現刷毛散開變曲，傾斜應及時更換。

以上是小編為大家介紹的刷牙方法，希望對大家有所幫助，能夠有個堅固美白的牙齒。

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